유산균미디움

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작성자어여두루와 조회 5회 작성일 2022-05-25 17:14:55 댓글 0

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유산균 드시는분들! 이렇게 드시면 효과 없어요! ❌ Lactobacillus? How you take it is important! | 유나 UNA

*협찬,광고없는 영상입니다*

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jung yun Won : 언니 궁금한게있어요 저는 아기를 키우는데 태어난뒤부터 병원에서도 유산균을 먹이라고 해서 먹이는데 제가 먹이는 아기 유산균은 가루(셀*아이) 타입이고 아기가 유산균 가루만은 먹질않아.. 주스나 요거트(물에타주면 안먹어요ㅜ) 에 주는데... 언니영상대로면 아기유산균은 코팅이 안돼있고 저렇게 타서주면.. 효과가 없는건가요...? ㅠㅠ
Ashley Miranda : This video right here is why Una is superior in my opinion, she doesn't take a specific approach towards beauty, she has this very scientific and holistic approach to beauty which makes her stand out from any other "beauty YouTuber", I've learned so much from Una and my overall health has improved a lot. I'm 28 and ppl often comment on how young and healthy I look, thank you so much for your videos!!! ‍♀️
Terrie Im : 이탈리아에선 항생제 처방을 할 때 반드시 같이 유산균을 처방해줍니다. 유나님이 말씀하신대로 시간차를 두고 복용하라고도 하고요뭔가 의사와 같은 말씀을 하시니.. 역시 몇년째 믿고 보는 유나님 영상들 ㅎㅎ
J S : 언니 영상 항상 기다려요
너무 유익하고 다시 생활을 재정비하게 되요
유산균 영상 너무 좋아요
제가 유산균 섭취중인데 변비가 계속되서 고민이었는데 명쾌합니다 사랑해요 언니
오만과편견 : 이 채널은 단순 뷰티채널이 아님. 말 그대로 이너뷰티, 건강하고 아름다운 삶을 사는데 큰 도움이 됩니다❤️ 매일 아침 잠에서 깨면 공복에 물 반컵에 유산균을 먹는데, 당장 내일부턴 물 한잔 가득+사과 추가 해야겠어요. 오늘도 좋은영상 감사합니다!

무조건 고함량 유산균만 찾으시는 분들 필수 시청! (제품 추천은 댓글에)

#유산균#프로바이오틱스#프리바이오틱스

안녕하세요 건기남입니다.

이번 영상은 고함량 프로바이오틱스를 추천하지 않는 이유 입니다.

건기남이 올린 다른 프로바이오틱스 관련 영상이 궁금하다면
아래 링크를 확인해주세요.

[재생목록]
유산균/포로바이오틱스 재생목록
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyKtcKe6nHUZD4-h9biLoL8-boMSZOJyK

[개별영상]
프로바이오틱스 제대로 고르는법 6가지


프로바이오틱스 먹어도 효과없다? 인체유래 비피더스균


유산균 1부 - 유산균 업체들의 숫자마케팅


유산균 2부 - 일반인은 잘 모르는 유산균 상식 5가지


유산균 3부 - 유산균 고르는법, 보관방법, 섭취방법


유산균 4부(호외1) - 유기농 유산균은 정말 유기농일까?


유산균 5부(호외2) - 대단한것 하나없는 프롤린 유산균


Q\u0026A 1 - 프리바이오틱스는 왜 분말 밖에 없나요?


Q\u0026A 2 - 마트에서 파는 프락토올리고당 먹어도 되나요?


Q\u0026A 3 – 유산균섭취는 공복이 좋을까 식후가 좋을까?


모유유산균 다이어트 1부 - 모유 유산균 다이어트 마케팅의 말장난


모유 유산균 다이어트 2부 - 락토바실러스 가세리 bnr17 실제 임상실험 결과 공개 링크


모유 유산균 다이어트 3부 - 모유 유산균 다이어트 제품 고르는법과 섭취방법


한국 소비자원에서 발표한 프로바이오틱스 조사 내용


유산균 주의보, 유산균 들었다고 하는 건강기능식품 주의하자






비지니스 관련 또는 질문 관련문의
gunginamtv@naver.com
건기남의 건강기능식품상식 : 프로바이오틱스제품 추천리스트입니다.

@@메일주소를 댓글로 남겨주시면 아래 내용 보내드립니다.

<<프로바이오틱스의 추천 기준(영상링크) >>


<<프로바이오틱스 구매시 주의사항(영상링크) >>



<<<제품 추천 리스트 5가지>>>
(1,2,3,4,5번은 추천순이 아닙니다.)

**그동안 제가 가장 추천드렸던, 인체유래 비피더스균 사용 제품(뉴트리원 심리스 프로바이오틱스)은 제조회사가 더 이상 추가 생산을 하지 않아 제외되었습니다**

**해당 제품과 동일한 비피더스균이 비슷한 함량으로 사용된 제품은 아래 제품중 2번 제품입니다*


1.
https://bifido.shop/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000148

- 사용균주 수 : 비피더스균 3가지, 유산균2가지
- 균주점유율 : 비피더스균 83%, 유산균 17%
- 투입균 240억 / 보장균수10억 (보장비율 4%, 매우 낮음)
- 특이점 : 비피더스균 비율 높음, 비피더스균 3가지중 인체유래 비피더스 2가지 사용
- 아쉬운점 : 아연 사용, 스틱분말 제품, 보장균수 낮음(섭취 초기 권장섭취량의 2배 섭취 추천 )


2.
https://search.shopping.naver.com/catalog/24976811522?cat_id=50007030

- 사용균주 수 : 비피더스균 3가지, 유산균2가지
- 균주점유율 : 비피더스균 60%, 유산균 40%
- 투입균 200억 / 보장균수 40억 (보장비율 20%, 높음)
- 특이점 : 장용캡슐 적용 제품, 비피더스균 비율 높음, 비피더스균 3가지 모두가 인체유래 비피더스 사용
- 아쉬운점 : 보장균수가 낮지는 않지만 높지도 않음(섭취 초기 권장섭취량의 2배 섭취 추천 )


3.
https://search.shopping.naver.com/detail/detail.nhn?cat_id=50007030&nv_mid=19406324068

- 사용균주 수 : 비피더스균 3가지, 유산균6가지
- 균주점유율 : 정보 없음(단, 비피더스균 비율이 괜찮은 수준임)
- 투입균 정보없음 / 보장균수 60억 (300억이상 투입했을 것으로 예상, 보장 비율 : 보통)
- 특이점 : 비피더스균 비율 높음, 비피더스균 3가지중 인체유래 비피더스 2가지 사용
- 아쉬운점 : 스틱분말 제품


4.
https://www.esthermall.co.kr/shop/detail.php?pno=1558417B096B5D8E7CBE0183EA9CBF26&rURL=https%3A%2F%2Fwww.esthermall.co.kr%2Fshop%2Fbig_section.php%3Fcno1%3D1193&ctype=1&cno1=1193

- 사용균주 수 : 비피더스균 1가지, 유산균 1가지
- 균주점유율 : 정보 없음(단, 유산균 비율이 50%이상임)
- 투입균 정보없음 / 보장균 100억 (300억이상 투입했을 것으로 예상, 보장비율 : 높음)
- 특이점 : 유명 비피더스균 사용(동물유래 비피더스균), 캡슐형 제품
- 아쉬운 요인 : 비피더스균 함량 비공개, 동물유래 비피더스 사용(나쁘다는 것은 아님)

5.
https://brand.naver.com/denps/products/6174210438

- 사용균주 수 : 비피더스균 1가지, 유산균 1가지
- 균주점유율 : 정보 없음(단, 비피더스균 비율이 50%이상임)
- 투입균 정보없음 / 보장균 100억 (300억이상 투입했을 것으로 예상, 보장비율 : 높음)
- 특이점 : 비피더스균 비율 높음, 유명 비피더스균 사용(동물유래 비피더스균), 캡슐형 제품
- 아쉬운 요인 : 동물유래 비피더스 사용(나쁘다는 것은 아님)


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<<프로바이오틱스의 추천 기준(요약) >>

참고 영상 :


@ 분말(스틱포장)보다는 캡슐 제품 추천(동물성 캡슐보다는 식물성 캡슐 추천)

@ 장용캡슐 혹은 심리스 캡슐제품 추천

@ 비피더스균이 충분히 사용된 제품 추천

@동물유래 비피더스 보다는 인체유래 비피더스를 더 추천

@ 표시사항 확인 : 사용균주(최대 6가지), 보장균수(하루 20~40억 정도가 적당)

@ 아연이 들어있지 않은 제품 추천

@ 알루미늄 병 포장, alu-alu 포장 제품 추천

@ 최신제조일자 추천(제조된지 6개월 이내 제품 추천)


<<프로바이오틱스 구매시 주의사항(요약) >>
(현혹되지 마세요)

참고 영상 :


@ 몇 중 코팅 강조 제품 -> ex) 4중 코팅은 4겹이 아닌 4가지 혼합물로 코팅한 것임

@ 보장균수 강조 제품 -> 균의 기능성보다는 안정성에 목표를 둔 제품인 경우 많음

@ 여러가지 균종 강조 제품 -> 한국소비자보호원 지적 사항

@ 세계 3대 유산균 회사 균임을 강조하는 제품 -> 정확한 균 명을 확인해야함

@ 신바이오틱스, 포스트바이오틱스 강조 제품 -> 제품력에 아무 의미 없음

@ 수입제품, 해외직구시 보다 신중히 구매(수입제품 : 균종 필히 확인 / 직구제품 : 제조일자 필히 확인)

@ 건강기능식품 로고 확인(국내 제품 한함)



**기존에 추천했던 비비랩 프로바이오틱스는 단종되었습니다**
기존 최고 추천 제품 : 뉴트리원 심리스 프로바이오틱스

**위 리스트들은 효과를 떠나 영상에서 말씀드린 저의 기준에서 잘 만든 제품의 리스트입니다**

**절대로 추천드리는 제품이 무조건 좋고 추천드리지 않은 제품이 무조건 나쁘다는 것은 아닙니다**
생강생강생강 : 추천해주신 프로폴리스 잘먹고 있습니다! 너무 좋았어요~~ 저는 캘리포니아 골드 뉴트리션 프로바이오틱스 50억 먹고있는데 요것도 좋더라구요. 드셔보셨나요 ?ㅎㅎ
서태환 : 영양제 덕후입니다. 영상 항상 잘 챙겨보고 있습니다 감사합니다ㅎㅎ
핵산영양제에 대해서도 한번 다뤄주셨으면 합니다. 자료가 다른 영양제에 비해 부족하네요ㅠ
jess park : 역시 믿고 보는 건기남님.....왜 아직 유명하지 않으신건지 많은 분들이 진짜를 알아보셔야하는데 안타까워요 이런 정보 다른곳에서 들을 수 없는것 같아요 감사합니다!
네이트리버 : 역시 너무나도 좋은 정보의 영상인것같아요.
음.. 그런데 최근 궁금점이 생겼는데요.
한국소비자원에서 올해에 15개의 유산균으로 검사를 진행했던데
균종이 18~19가지로 표시되어있어도

균종 구성비율이 1~2가지에 거의 편중되어있고

균수도 표시 균수와 다르게 대부분 실험결과에서 많게 나오더라구요

종근당 락토핏 생유산균 골드를 보니 표시는 10억인데 실험결과는 174억이 나오고

이제껏 먹어본 유산균들중에 반응은 괜찮은편인데

균수.균종도 적고 저가 상품인데 유산균은 가격이 모든걸 체감효과를 다 느끼진 않나봐요

괜찮다고 스스로 느끼는 유산균 이라면 꾸준히 먹어도 괜찮을까요?

유산균 먹는 시간 식전? 식후? 논란을 종결합니다

유산균에 대한 여러가지 질문 중, 언제 먹는 게 좋은지 물어보시는 분들이 많아서 올립니다. 유산균을 드시는 가장 현명한 방법, 차근차근 알려드릴게요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 유산균 제대로 알고 먹자

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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
김소형 채널H : 유산균에 관해 질문들이 많아 정리해 드릴게요...​
1.이 영상을 위해 저희 채널H 연구팀이 많은 조사연구를 진행 했습니다. 서울대병원을 포함한 권위있는 국내외 병원들의 정보란을 검색했습니다만 어느 곳도 유산균 섭취시간에 대한 가이드라인을 제공하지 않고 있습니다. 그 이유는 명확한 시간을 제시할 수 없기 때문입니다. 채널H 연구팀이 세계 모든 분야의 연구논문들을 검색했고 많은 자문을 받았습니다. 유산균 섭취시간에 대한 연구 자체가 많지 않고 그 논문들도 개인차가 많다는 것에 대해 말하고 있어서 확정 지을 수 없다는 것이 결론 입니다. 이 영상은 저를 포함한 대부분의 의료인들이 그래도 가장 합리적이다라고 생각한 것을 영상으로 제작한 것입니다. 제가 대부분의 영상에서 근거 논문을 제시하면서 설명하지만 이 주제에 대해서는 논문의 결론 자체가 명확하게 제시하는 것이 적합하지 않다고 말하고 있어서 제시하지 않는 이유입니다.

2 결론부터.... 아침식전, 식전, 식후, 공복 아무 때나?
-많은 의료인들이 공통으로 제시하는, 그리고 제가 생각하는 가장 합리적인 시간과 방법은 아침 공복인 식전에 남아있는 위산을 물로 희석하고 유산균을 캡슐로 먹는 것 입니다.

3.식전, 식후, 공복?
-유산균이 약한 것은 위산입니다. 강한 산인 위산과의 접촉을 최소화하는 것이 키포인트입니다. 위산과의 접촉이 전혀 없게 한다는 것은 있을 수 없습니다. 가장 적게 섞일 수 있는 방법을 택해야 합니다. 위산은 습관적으로 규칙적으로 식사하던 시간이 되면 미리 약간 분비되기 시작하고 음식이 들어오면 본격적으로 위산을 분비합니다. 위산 분비를 최대한 적게하고, 위장에 머무는 시간을 최소화하는 게 당연한 전략이죠. 위는 상하부에 밸브를 가지고 있습니다. 음식물이 들어오면 충분한 시간 동안 위산과 섞이게 하기 위해 일정 시간 밸브를 잠급니다. 식후에 먹으면 안되는 이유가 음식이 들어와서 위산이 다량 분비되어 있는 상태에 균이 살아남을 수 없습니다. 음식물이 위 속에서 충분히 분해되고 십이지장으로 넘어가는 데 걸리는 시간이 2시간 이상이라고 보시면 됩니다. 그래서 음식물이 없을 때, 공복에, 유산균을 충분한 물과 함께 먹어야 합니다. 영양분이 섞이지 않은 물은 위가 밸브를 쉽게 열고 빠르게 통과시킵니다.

4.결국 공복이면 다 된다는 얘기아닌가?
-​ 지방질이 많은 음식물, 글루텐 성분, 기타 소화가 더딘 음식물들은 위 속에 최장 4시간 머무르는 음식물도 있습니다. 그리고 음식물들이 다양하게 골고루 먹을 수록, 많이 먹을 수록 위 속에 머무르는 시간도 깁니다. 그래서 식후 몇 시간이라고 규정하기가 어렵습니다. 아침 식전을 권하는 이유는 수면시간 6-8시간 동안 공복 이었으므로 이보다 확실한 공복이 없습니다. 결국 아침 식전이란 말은 식사 후 8시간 동안 공복을 유지한 후에 먹어라 ... 라는 말과 같습니다.

5.유산균을 공복에 먹으면 속이 쓰린 데요?
-시중의 유산균 중에 크게 캡슐형과 분말형이 있습니다. 분말로 된 것 중에는 당분과 기타 위가 음식물로 인식할 첨가물들이 들어있습니다. 분말형은 위가 음식이라 인식하고 위의 유문괄약부를 잠그고 위산을 많이 분비할 확률이 높습니다. 이럴 경우 위에 작은 상처가 있는 분들은 속이 쓰린 경험 을 하게 됩니다. 캡슐형은 음식으로 인식하지 않을 확률이 높습니다. 캡슐형은 유산균이 살아남지 못할 확률이 높습니다. 분말형을 먹고 속이 쓰린 분들은 식후에 아무 때나 드세요 . 분말형들은 대부분 포스트바이오틱스를 많이 첨가합니다. 포스트바이오틱스는 유산균 같은 프로바이오틱스가 대사의 산물로 만들어내는 몸에 이로운 다양한 성분들입니다. 우리가 유산균을 먹은 이유 중의 하나가 이 유산균들이 장에 정착해서 포스트바이오틱스를 만들어 내라는 것입니다. 유산균과 같은 프리바이오틱스는 거의 죽겠지만 포스트바이오틱스는 위산에 강해 그대로 존재합니다. 따라서 분말형은 몸에 들어가면 프리바이오틱스라기보다는 포스트바이오틱스로 보는 게 현실적으로 맞습니다. ​

​6.요거트, 그릭요거트, 떠먹는 요거트 등 농후발효유도 식전에 먹는가?
-아닙니다. 그건 아무 때 드셔도 결과는 같습니다. 그만큼 좋다는 뜻이 아니라, 어차피 농후발효유 등은 위가 음식으로 인식해서 즉시 위산을 분비해서 소화과정으로 들어갑니다. 그렇다고 그런 요거트가 먹어도 소용이 없는 것은 아닙니다. 요거트는 건강기능식품 유산균에 비해 먹는 양이 워낙 많아서 프리바이오틱스가 많이 죽겠지만 그래도 일부라도 남을 것이고, 또 다량의 포스트바이오틱스가 있는데 이들은 위산에 강해 그대로 존재합니다. 포스트바이오틱스는 유산균 같은 프로바이오틱스가 대사의 산물로 만들어내는 몸에 이로운 다양한 성분들입니다. 우리가 유산균을 먹은 이유 중의 하나가 이 유산균들이 장에 정착해서 포스트바이오틱스를 만들어 내라는 것입니다.

7.청국장에 유산균이 많다고 하는데 끓이면 다 죽는 것 아닌가?
- 청국장에는 유산균이 없습니다 . 청국장에 들어있는 것은 고초균입니다. 이 역시 유산균 이상으로 우리 몸에 매우 유익한 균입니다. 고초균은 120도에서 40분간 생존합니다. 청국장을 30분 이내로 끓이면 됩니다.

​8.아침에 바빠서 유산균 먼저 먹고 그 후에 식사를 하는데 시간 간격을 충분히 가질 수 없는데...
-어차피 위산과의 접촉을 전혀 피할 수는 없습니다. 약간은 섞이지만 그것을 최소화할 수 있는 합리적 방법을 제시한 것 뿐입니다. 출근, 등교 등 아침 시간이 바쁜 분들은 순서를 지키되 간격을 단축해도 됩니다. 아침에 기상해서 양치하고 바로 따뜻한 물을 반컵 정도 천천히 마셔서 위산을 씻어내거나 희석시키고, 바로 유산균을 캡슐로 물과 함께 먹고, 10-15분 정도의 시간 차를 두고 식사를 하세요. 이 10-15분 동안 세수나 샤워를 하고 옷 입는 시간으로 활용하면 전혀 아침시간에 지장을 주지 않을 듯 합니다.

9.유산균을 다른 약과 함께 먹는 것은 어떤가?
-식약처 복약지도에 보면 유산균을 고혈압 약 중에 안지오텐신전환효소억제제 를 함께 먹으면 혈압을 지나치게 낮춘 경우가 있다고 보고한 적이 있습니다. 그 외의 약들은 같이 드셔도 됩니다. 하지만 건강식품 들 중에 위가 음식으로 인식할 수 있는 것들, 콜라겐파우더, 강황가루 같은 가루들은 함께 드시면 유산균이 위산에 영향을 받을 수 있으니 유산균과 시간차를 두고 드세요.

10.유산균에 관한 다양한 영상들, 논문 분석 및 해설, 실생활에 이용할 음식들에 관해 공부하시려면 유튜브 검색창에 "H유산균" 을 쳐보세요. 다양한 영상들이 나올 것입니다. 참고해주세요...
이대진 : 선생님 잘 알았어요. 유산균 효과적으로 먹는 방법. 일어나자 마자 공복에서 물한컵마시고 약5분후에 유산균을 물과먹고 30분후에 식사한다. 중요한건 장기적으로 꾸준히 하여야 한다. 고마워요. 잘 보고 있어요
jina k. : 유산균 섭취 시간과 방법이 궁금했는데 알기쉽게 설명해 주셔서 정말 감사드립니다 ^^ 유익하고 좋은 영상 많이 기대할게요 ㅎ
Eric : 박사님 강의 잘 듣고 있습니다.
건강에 대한 명쾌한 해답을 주셔서 매일같이 실행 하고 있습니다.
최고의 명강의 입니다. ♡
윤두영 : 건강을 위한 강좌 감사합니다 !!!
확실한 유산균 식음 규칙 준수 합니다.
넘 좋습니다 ~^^

... 

#유산균미디움

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