비타민d결핍증

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작성자만물상회 조회 3회 작성일 2022-05-25 12:55:17 댓글 0

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[한국인 결핍 영양소 1위]비타민D 부족하면 면역력 저하? 비타민D 제대로 보충하려면 정제, 액상, 파우더 뭐가 좋을까

우리나라 국민의 75%가 비타민D 결핍 상태란 통계가 있다. 감염병 유행으로 외출할 일이 없어지고, 햇볕 쐴 일도 줄면서 비타민D는 더 소중한 영양소가 됐다. 비타민D는 뼈의 ‘접착제’ 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있다. 비타민이 부족하면 골다공증, 골감소증 뿐 아니라 근감소에도 영향을 미친다.

면역에도 관여한다. 연구에 따르면 몸의 면역기능을 유지하는데 중요한 역할을 하는 세포에 비타민D 수용체가 있는 것으로 밝혀졌다. 해로운 균을 제거하고 대식 세포를 도와 면역력을 향상시켜 면역비타민으로 불린다.

비타민D를 손쉽게 섭취할 방법이 없을까. 비타민D는 주사제, 정제, 액상 등의 형태가 있는데 최근에는 파우더(가루) 제형의 일반의약품도 나왔다. ‘집콕’ 필수템 면역비타민, 비타민D 섭취 방법에 대한 모든 것에 대해 알아본다.

유대형 헬스조선 기자 ydh@chosun.com
성남의료원 가정의학과 이승화 교수

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고전책방 : 지면으로만 볼때보다 훨씬 머리에 쏙쏙 들어오네요~ 앞으로도 이런 알찬 정보 많이 부탁드려요!
강바다 : 두분쌤 넘감사합니다 비타민D가 이렇게중요한줄 몰랐습니다 검사했더니 비타민D가 많이부족하다고 해서 주사를밎고왔어요 쌤말씀이 3개월에 한번씩 주사를맞으라고 하네요 비티민C는 오래전부터 복용했는데 ~
JH LIM : 면역비타민이 비타민D였군요~ 이승화교수님, 유대형기자님 잘봤습니다, 좋은 정보 감사합니다~
A Y : 정보 알차고 재밌어요! 알레르기와 관련 있는 점 몰랐어요. 감사합니다.♥♥
Ki Ttun : 오늘도 약에 대해 잘 알고 갑니다. 늘 고마워요^^ 화이팅!

비타민D가 부족하면 생기는 8가지 증상들 (더불어서 비타민D가 과잉일 땐 어떤 부작용이 생길까요? 비타민디에 대해서 알아봐요)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘은 비타민D가 부족하면 몸이 보내는 신호가 어떤게 있는지 그 증상들을 알아봤습니다.

또한 과잉 복용하게 되면 어떤 과잉증상이 생길지도 알아봤습니다

감사합니다


문의 메일 : yakstory119@gmail.com

#비타민D, #결핍증
미소 : 약 정보 이외 건강정보도 꼼꼼히 알려주셔서 감사합니다
밍밍 : 비타민 디 구입해서 엄마와 함께 먹는 중이에요 :)
나중에 취업하면 약사님께서 추천해주신 약도 사서 선물해드리려구요 유익한정보 항상 감사합니다!!
참 논문 베이스로 설명해주시는 거 전 좋아용ㅋㅋㅋㅋ!
eji si : 비타민d 흡수율 차이는 사람마다,상황별로 다릅니다.
똑같이 1만iu 복용해서 3개월후 수치 검사해보면 어떤 분은 30, 어떤분은 80이 나오기도 합니다.
경험상 대부분 분들이 매일 5000iu 장기간 복용해도 80이상 넘어가는 경우는 극히 드뭅니다.
매일 5000iu 기준으로 복용하고 6개월 정도 지나서 검사 해보길 권합니다.
방명숙 : 꼼꼼하고 자세한 정보 고맙습니다!
Jay : 항상 잘 보고 있습니다 비타민디는 지용성이라
담낭제거한 사람은 흡수율이 많이 떨어진다고 얘길 들었는데
어떤식으로 복용해야 하나요?

비타민D 섭취 시 주의할 점 5가지(서울백병원 박현아 교수)

"비타민D 결핍되면 문제?" 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 골 건강에 도움을 주고, 암, 고혈압, 당뇨, 자가면역질환, 우울증, 뇌졸중 등 다양한 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 중요성이 대두되고 있는데요.

중요한 만큼 제대로 먹는 것도 참 중요한데요. 서울백병원 박현아 교수가 비타민D 섭취 시 주의할 점 5가지를 알려드립니다

0:00 오프닝
0:08 비타민D 계속 쭉
2:50 주사제보다는 입으로
5:58 한 알이라고 다 같지 않다
7:40 과량의 위험성도 있다
12:46 하루 4,000IU 이상은 처방받아서 먹는다

편집 : 최초희 PD

#비타민D #영양제 #박현아

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바니 : 선생님 알기쉽게 설명을 진짜 잘하셔요
miyeon Kim : 이해하기 쉽도록
상세하고 명료하게 설명해 주셨네요.
기억하기에도 너무 좋은 강의!!
고맙습니다^^
Young Kim : 비타민D부족해서 병원가서 주사맞은지 2~3년 되어가는데요, 귀찮아서 주사맞아 왔지요.
그런데 이렇게 근본적인 것들을 세세하게 알기 쉽게 설명해주시니 이해도 되고 대단히 많이 도움이 됩니다.
이삼슥이 : 참 좋은 세상이내요.
이렇게 훌륭한 선생님의 지식을 배울수 있다는게 고맙습니다!
몽실몽실 : 정말 좋은 정보 감사합니다^^ 운동도 자세가 중요한 것처럼 영양제도 먹는 방법이 중요하군요. 영양제에 이런 부분이 주의사항으로 표기되면 좋겠네요.

... 

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